Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami, Tanpa Obat Tidur

-

Terapkan jam tidur yang teratur

Pergi tidur dan bangun tidur dalam jam yang sama setiap hari akan membuat tubuh Anda terbiasa untuk tidur nyenyak. Cara mengatasi insomnia secara alami adalah dengan memilih jam saat Anda merasa paling lelah dan mengantuk setiap malam. Biasanya, para orang dewasa akan tidur pukul 10.00 atau 11.00 malam. 


Meditasi

Cara mengatasi insomnia secara alami selanjutnya adalah dengan melakukan meditasi, Meditasi bukanlah pengobatan standar untuk insomnia, namun cara terbaik untuk mengistirahatkan otak Anda setelah menjalani hari yang panjang. Anda bisa mencoba latihan pernapasan yang bisa membuat tubuh santai dan tetap fokus.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Membasuh muzah

-
Muzah Muzah   disini adalah sepatu dari kulit (tidak tembus air) yang sampai menutup mata kaki dan kuat untuk digunakan berjalan. Mengusap muzah adalah sebagai pengganti membasuh kaki ketika wudlu. Namun sebelum memakainya harus sudah wudlu, baru wudlu berikutnya bisa dengan mengusap muzah. Mengusap khuf/muzah itu boleh dengan 3 (tiga) syarat: 1. Memakai khuf/muzah setelah suci dari hadats kecil dan hadats besar. 2. Khuf/muzah menutupi mata kaki . 3. Dapat dipakai untuk berjalan lama. 4. Jangan ada di dalam khuf/muzah itu najis atau kotoran Orang mukim dapat memakai khuf selama satu hari satu malam (24 jam). Sedangkan musafir selama 3 (tiga) hari 3 malam. Masanya dihitung dari saat hadats (kecil) setelah memakai khuf. Apabila memakai khuf di rumah kemudian bepergian atau mengusap khuf di perjalanan kemudian mukim maka dianggap mengusap khuf untuk mukim. Mengusap khuf batal oleh 3 (tiga) hal: 1) Melapasnya, 2) Habisnya masa, 3) Hadats besar. Tambahan :   Tata cara Mengusap Khuf...
Read more

Klasifikasi Sumber Belajar

-
Membuat klasifikasi sumber belajar tidaklah mudah. Hal itu disebabkan oleh sulitnya membuat batas yang tegas dan pasti tentang perbedaan atau ciri-ciri yang terdapat pada sumber-sumber belajar. Misalnya kegiatan diskusi dapat diklasifikasikan ke dalam klasifikasi sumber belajar yang dirancang, namun dapat juga dimasukkan ke dalam klasifikasi sumber belajar yang dimanfaatkan, sebab kegiatan diskusi yang spontan dalam kegiatan pengajaran bisa terjadi tanpa dirancangkan sebelumnya. [1] Peran utama sumber belajar adalah membawa atau menyalurkan stimulasi dan informsi kepada siswa. Dengan demikian maka untuk mempermudahkan klasifikasi sumber belajar itu dapat diajukan pertanyaan-pertanyaan seperti “apa”, “siapa”, “di mana” dan "bagaimana" pertanyaan-pertanyaan itu bisa dikembangkan lebih jauh, misalnya. a.       Apa jenis informasi yang akan disajikan itu ? b.      Siapa yang melaksanakan penyajian informasi itu ? c....
Read more

SUMBER BELAJAR

-
Sumber belajar merupakan segala sesuatu yang dapat dimanfaatkan untuk kepentingan proses belajar mengajar. Lebih lanjut para ahli memberi titik tekan yang sama dalam mendefinisikannya yaitu: Menurut Arif S. Sadiman sebagaimana dikutip A. Rohani berpendapat bahwa segala macam yang ada di luar diri seseorang (peserta didik) dan yang memungkinkan /memudahkan terjadinya proses belajar disebut sebagai sumber belajar. Dengan peranan sumber belajar-sumber belajar (seperti guru, buku, film, majalah, laboratorium, peristiwa dan sebagainya) memungkinkan individu berubah dari tidak tahu menjadi tahu, dan tidak mengerti menjadi mengerti, dari tidak terampil menjadi terampil, dan menjadikan individudapat membedakan mana yang baik dan tidak baik, mana terpuji dan tidak terpuji dan seterusnya. [1] Sedangkan Iskandar mengartikan sumber belajar adalah semua sumber baik berupa data, orang dan wujud tertentu yang dapat digunakan oleh peserta didik dalam belajar, baik secara terpisah maupun secara terkomb...
Read more